細胞にはビーマル1という時計遺伝子が組み込まれています。 これは脂質を貯めこむ性質があり、昼に活動が少なく夜に多く活動す...

炭水化物とたんぱく質は朝食として朝に摂るのがおすすめです。 炭水化物はエネルギーの元で日中に利用、消費されます。 たんぱ...

乳癌切除の際などでリンパ節を除去するとリンパ液が皮下に溜まり浮腫みやすくなります。 これを「リンパ浮腫」といいます。 術...

紫外線を浴びると肌の細胞を守るためにメラノサイトがメラニンを作ります。 この状態を「日焼け」といいます。 さらに長い間紫...

インスリンは血糖値を下げる働きのほかに尿酸の排出を阻害する作用もあります。 なので、糖質の取りすぎは尿酸値の上昇を招くこ...

歌を歌うとストレス時に増えるコルチゾールの値が減り、唾液量が増えます。 唾液が増えるという事はリラックスしている証拠でも...

油揚げには脳を活性化させて認知症を予防する3つの栄養素が含まれています。 ①大豆イソフラボン　脳の記憶力に関する海馬の機...

まぶたの中には、小さなミュラー筋という筋肉があります。 大きく目を見開いたり目を擦ると、ミュラー筋が引っ張られてその刺激...

カルシウムはビタミンDと一緒に摂取しなければ効率よく体に吸収されません。 キクラゲは他のキノコ類と比べてビタミンDの含有...

暑い中マスクをしていると、汗で口や鼻の周りが湿ります。 その水分がある事で脳は、体の潤いは保たれていると錯覚を起こし脱水...