酢に含まれる酢酸には血圧を下げる、血糖値を抑える、内臓脂肪を減らす効果があります。 これらの作用で動脈硬化の予防が期待で...

肺を柔らかくして広げるには深い呼吸をする必要があります。 それには姿勢が大切で、前かがみの巻肩状態が長く続くと良くありま...

生乾きの臭いの原因でもあるモラクセラ菌は、洗っただけでは落とし切れない場合があります。 一度洗っても、着るたびに衣類の繊...

ポリープ気になる食物繊維を摂らずバランスの悪い食生活をしていると悪玉菌が増えて腸内に炎症を起こします。そして炎症部にポリ...

チーズは水分を除くと半分はタンパク質で半分は脂肪からできています。チーズには中鎖脂肪酸が多く含まれています。中鎖脂肪酸は...

人は瞬きをすることで涙腺から涙が分泌されて常に目を潤しています。 しかしスマホやゲーム、パソコンに夢中になると瞬きの回数...

アメリカの国立がん研究所の調べによる、がん予防に効果があるとされる食材を紹介します。 ニンニク、大豆、キャベツ、生姜、甘...

亜鉛が不足すると味覚障害、嗅覚障害、脱毛、貧血、頭痛などが起きやすくなります。 そのような時は、亜鉛が豊富に含まれている...

生姜を蒸してから乾燥させると免疫力アップに効果的な生姜オールが約10倍アップします。 そして、生の生姜にはジンゲロールが...

夏に胃の不調を感じる人は国民のうち約4割いるとされています。 一つは自律神経の乱れによるもの。二つめは血中のナトリウム不...