アンガーマネジメント

怒りや情動を司る脳の領域は大脳辺縁系の偏桃体です。そしてそれを大脳新皮質の前頭前野が理性で抑えているのです。怒ると左の前頭前野が活性化します。これは怒りに反応した扁桃体を抑えているという状態なのです。名古屋大学大学院情報学研究科の研究によると

その時、ムカついた事を紙に書いてそれをグシャグシャにしてゴミ箱に捨てると、扁桃体が落ち着き怒りが収まるといいます。怒る前の脳の状態に戻す事ができるそうです。