短い健康知識㉖洗顔、紫外線、日焼け止め。
洗顔お顔のシミが気になる方はスクラブ入りの洗顔フォームの使用に注意してください。ガシガシ顔を洗うことでシミや肝斑を助長す...
短い健康知識⑱インスリン、モロヘイヤ、油、オクラ
インスリンインスリンは血糖値を下げる働きのほかに尿酸の排出を阻害する作用もあります。なので、糖質の取りすぎは尿酸値の上...
（短）健康知識⑰歌、納豆とネギ、椎茸、アニサキスを天に帰す方法
歌とリラックス歌を歌うとストレス時に増えるコルチゾールの値が減り、唾液量が増えます。唾液が増えるという事はリラックスし...
（短）健康知識⑯油揚げ、上を向く動作、パワーポーズ
油揚げ油揚げには脳を活性化させて認知症を予防する3つの栄養素が含まれています。①大豆イソフラボン 脳の記憶力に関する海...
（短）健康知識⑮まぶたと歯、米、消毒
まぶたと歯まぶたの中には、小さなミュラー筋という筋肉があります。大きく目を見開いたり目を擦ると、ミュラー筋が引っ張られ...
（短）健康知識⑭カルシウム、がん予防、亜鉛、生姜
カルシウムカルシウムはビタミンDと一緒に摂取しなければ効率よく体に吸収されません。キクラゲは他のキノコ類と比べてビタミ...
（短）健康知識⑬マスク、脱水、顎関節症
マスク暑い中マスクをしていると、汗で口や鼻の周りが湿ります。その水分がある事で脳は、体の潤いは保たれていると錯覚を起こ...
（短）健康知識⑫親子丼と精神安定、ホヤとホタテ、体温と血液
親子丼と精神安定アラキドン酸を摂取するとアナンダマイドと快感中枢を刺激して幸せを感じやすくなります。アラキドン酸はお肉...
（短）健康知識⑪血糖値スパイクと人工甘味料
血糖値スパイクと人工甘味料起床時など空腹期間が長く続いた後に甘いものをいきなりたくさん食べるのは注意が必要です。なぜなら...
（短）健康知識⑩親子丼と精神安定、チーズ、ドライアイ、
親子丼と精神安定アラキドン酸を摂取するとアナンダマイドと快感中枢を刺激して幸せを感じやすくなります。アラキドン酸はお肉...