お肉には必須アミノ酸が含まれています。

必須アミノ酸とは、身体を創り健康に生きるために文字通り「必須」のアミノ酸で、その最大の特徴は体内で合成することができない事です。

なので食事を通じて、必ず外部から摂らねばならないのです。

お肉を一切食べない食生活では、アミノ酸不足により血管が老化する恐れがあります。

必須アミノ酸には動物由来、植物由来とあり、肉、魚、卵、乳製品、豆類、穀類、野菜などに含まれているためバランスの良い食生活が肝要です。

お肉が苦手という方や、必須アミノ酸を摂り切れていないという方はBCAAなど色々なサプリメントがありますので、補助的に使うと良いでしょう。

摂取するタイミングは、起床時や寝る前、空腹時がおすすめです。但し、食材にしろサプリにしろ摂り過ぎは禁物ですので気を付けてください。