高尿酸血症の方は夏の過ごし方に気をつけてください。
なぜなら汗をかく事で血液が濃縮され、尿酸が結晶化しやすくなるからです。
スポーツ飲料には果糖が多く含まれますが、果糖は代謝されると尿酸を産むので過度に摂取しないようにしてください。
そして激しい筋トレのような無酸素運動をするとエネルギー代謝の過程で尿酸が出やすいため、涼しいジムなどで有酸素運動やエクササイズがおすすめです。
全てのアルコールは代謝されると尿酸を生み、利尿作用もあります。ビールやサワーで水分補給にはなりません。それどころか、尿酸値高上、脱水、尿酸濃縮、血漿化促進、痛風に繋がる可能性が高まりますのでくれぐれも留意してください。
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