痩せにくい方は一部、遺伝子の異常が関与している可能性があります。

日本人の3人に1人は脂肪分解やエネルギー代謝に関わるβ3アドレナリン受容体に変異があるとされています。

これがあるとそうでない人と比べて1日約200キロカロリー分エネルギー消費が少ないのです。でも200キロカロリーならば運動や食事制限で補うことができます。

また、メタボ検診で引っかかってしまった方は無理して急に体重を落とそうとせず、半年で体重3%減らすことを目標としてみてください。