血流が早くなると一酸化窒素（NO）が血液中に分泌されます。一酸化窒素は血管の緊張を緩めて柔らかくしてくれる役割を持っています。

それにより血圧の安定や動脈硬化の予防が期待できます。循環器系の健康を保つには、スクワットやウォーキング、ジョギングなど、一日に一回は心地よさを感じるくらいの負荷を身体に掛けるとよいでしょう。

ただし、激しい無酸素運動は活性酸素を生みます。これは逆に血管を酸化させるため老化を招く一因になりますので注意してください。