日本人の平均寿命は84.3歳、健康寿命は74.1歳で両方とも世界一位だ。

寿命と健康寿命。

「寿命」とは「生まれてから死ぬまで」を表し、「健康である期間」を表すのが「健康寿命」だ。注目すべき点はこの二つの寿命の差だ。

計算すると10.2歳の開きがある事がわかる。

要するに、日本国民は寿命を迎えるまでの間、平均で10年近く病に苦しむという事だ。

この数字は世界で33番めなのだ。

できれば寿命と平均寿命は同じである事が望ましい。

日本人の死因。

日本人の死因第一位は悪性腫瘍。

今では二人に一人が癌になり、三人に一人が癌で死ぬという。

先進諸国において癌の罹患率が減少傾向にある中で、日本は増えているそうだ。

なぜ我が国の癌罹患率が減るどころか増えているのか？

教育や研究、施策など、政府は何をやっているのか憤りを感じる。

病に対する防衛手段。

なので、これからは自分で自分の身を守る事を本格的に考えねばならない。

食、水、薬、電磁波、ストレス、その他の要因、これらの質を改善させる事。

なるべく身体に悪いものは遠ざける事。

もしくは自ら遠ざかる事などが大切だと思う。

この手の話は陰謀論のような臭いもするが…気を付けるにこした事はない。

国や「表示」は100%信頼できない。

一般的に国から「安全ですよ」と認可が降りた商品やサービスを我々消費者は享受している。

だが、全部が全部「安全」ではない。

例えば、地域により水道水から基準値をはるかに超えるPFAS。

発がん性のあるニトロソアミンと関係が深い亜硝酸塩が入った加工肉。

5Gなど人類が未だ浴びた事のない量と質の電磁波。

検証期間が短く副反応が強い新たなワクチンなど。

他にも様々あるだろう。

これらのような要因により、個人差はあれど何らかの害を全国民が多少なりとも受けてると思う。

一応、自由意志はある。

今のところ上記のような健康を害する恐れのあるものの曝露、摂取にはまだ一応、自由意志による選択肢が与えられている。

嫌な物は食べなければいいし、水も自分で水道水をさらに浄水する事ができる。

嫌な地域には住まなければいいし、電磁波が気になるなら電子機器はなるべく使わなければいい。「そんな事をしても無駄だ。どこへ行っても何をしても逃げられない」と言う人もいるかもしれない。

だが、身体に悪そうな物はできる限り避ける努力をした方がいい事だけは確かだ。

創意工夫、自由意志で避けようと思えば避けられる余地があるのだ。

ハイテクより実証実績が長いローテクを。

最近できたハイテク技術や、薬剤などは実証、検証期間が圧倒的に短い。

長期的に人体に与える影響がまだよくわかっていない。

「答え合わせ」は何年も後になってからだ。

しかし逆に考えると、以前からある物ならばある程度の傾向が解る。

昔ながらのものならば検証が可能となるので少しは安心だ。

今こそあえてのローテクノロジー、過去に目を向けてみる時なのかもしれない。

それは遺伝か？傾向か？

「遺伝」という言葉がある。細胞の中のDNAの塩基配列が親と似た並びになると言うもの。

それの意味するところは見た目や特性、将来なりやすい病気なども似かよるという事だ。

すなわち親が何らかの病気になるならば、子供も同じ病気になる可能性が高いということ。

だからといって「遺伝だからしょうがない」と諦めるのは早いと僕は思う。

遺伝が先天的なものなら、環境や趣味趣向が身近な血縁者の影響を受ける事でそれが何らかの同じ病に関係する後天的な要因もある。

すなわち、遺伝子的な身体のスペックに問題はないのに、教育や環境により趣味趣向の「傾向」が似通る事で同じ病を発症する可能性があるという事だ。

それを遺伝と勘違いして諦めている人もいるのではないか？

例えば、家の人間が皆とんかつにたくさん醤油をかけていればそこで育った子共はとんかつにソースではなくしょうゆをかけるだろう。

少なくとも他所を知るまでは。

なぜならばそれが当たり前の状態で暮らしているからだ。

これは環境的要因、周囲の傾向がそのままトレースされた結果であり、先天的な遺伝ではない。

後に高血圧になったからと言って、「うちは高血圧の家系だ」というの帰結に至るのは本質からずれている。

趣味趣向、傾向ならば変えられる。

後天的な要因ならば避ける事ができるし変更も可能だ。

なので先代やさらにその先、はたまた親戚などの病気や死因を調べる必要がある。

自分と似た遺伝子を持ったあらゆる血縁者の生活習慣と病歴、死因を徹底的に調べて悪いところは是正するのだ。

「…そんな、親族の者をサンプル扱いするなんて罰当たりにも程がある。」

と思う方もいるかもしれない。

しかし、家の発展と子孫繁栄は血縁者ならば共通の願いのはずだ。

「研究材料」と言ったら語弊があるが健康寿命を一日でも延ばし、未来へ命のバトンを繋ぐため調査に協力してもらわねばならない（笑）

悪い習慣は是正が必要。

例えば僕の祖母。

優しくて正義感が強く、よく笑う人で僕は心から祖母が好きだった。

その祖母は膵臓癌が全身に転移して亡くなった…。

何か特徴的な生活習慣はないか思い出してみると、結構な頻度で栄養ドリンクを飲んでいた。

その姿を見ていたからか、うちの母も何かにつけて同じ種類の栄養ドリンクを飲んでいる。

祖母に関しては他にも僕が知らない何らかの負の要因があったかもしれない。

だが、僕は一応栄養ドリンクの摂取は控えるようにしている。

母にもそれとなく、栄養ドリンクはあんまり飲まない方がいいと促している。

栄養ドリンクとインシュリンスパイク。

栄養ドリンクは糖質が多分に含まれているのでインシュリンスパイクが起きやすい。

インシュリンスパイクとは、血糖値が跳ね上がった後に血糖値が下がりすぎてしまう現象の事だ。

このインシュリンスパイクは異常な細胞の増加や慢性炎症に関与すると考えられている。

「栄養ドリンクと膵臓癌の関連性」を示す論文は見つけられなかった。

だが、大量の糖質摂取と大量のインシュリン分泌は身体にとって良くないし健全ではない。

無論、栄養ドリンク以外でもインシュリンスパイクは起きる。

空腹が長く続いた後の大量のお米の摂取や、そもそも糖質が高い食べ物や飲み物をたくさん摂れば血糖値は上がる。

なので、先ほど「健全」という言葉を使ったが、何事もほどほどが良く過剰は良くない。

健全とは？

「何かにつけて栄養ドリンクを飲む」というのはある意味で「執着」だ。

「執着」は「健全」ではない。

…何が健全かの見極めは個人の判断にもよる。

もしもその判断に自信がないなら専門知識を調べる、専門家に聞く、さらには親族、職場、友達など幅広い人達の意見を聞いてみて中央値を取ると良いだろう。

もっとも、主観的な感覚も大切だ。

たとえ他の人は大丈夫でも、自分が体調や気分が悪くなる習慣や飲食物は避けた方が良い。

例えば、コーヒーは肝臓の病や糖尿病になりにくくなると言われるが、体質的に合わない人もいる。

もしも親族で悪性腫瘍により亡くなった方がいて、自分も同じ運命をたどるのではないかと心配に思う方は、故人が何か特徴的な生活習慣をしていなかったか徹底的に探るべきだ。

その中で、もし悪性腫瘍と関連がありそうな要因を見つけたらそれを追求してみてなるべく避ける方向へ持っていく。

少なくとも僕はそうしている。

「1日でも故人より長く生きる事」、「同じ病気で死なない事」これこそが故人への恩返しになると僕は信じている。