脳を冷やす事の重要性
脳は常に約20ワットの熱を生産しています。それを毎分5リットルの血流により放熱しているのです。脳の温度は通常36度から37度ですが、40.5度を超えると脳のタンパク質が変性し始め、機能障害を起こす可能性があるのです。これからの季節、酷暑の中でのマスク着用は気をつけなくてはなりません。暑い環境にいると体は脳を冷やそうと深呼吸を頻繁に行おうとするのですが、マスクをつけているとマスク内の自分の温かい呼吸をもう一度吸うことになるので脳が冷えないのです。
少しでも脳を冷やすためには、普段から口呼吸ではなく鼻呼吸を心がけることが肝要です。鼻の奥には脳の近くに続く8つの空洞があり、鼻呼吸で外気を取り込むことで脳を冷やすことができるのです。また、あくびをすることでも脳の温度を下げれます。あくびをすると冷たい外気が口腔から入って首や喉付近を通る際に頸動脈を冷やすと同時に、筋肉の作用で冷えた血液が脳に送られることで脳が冷えるのです。「冷える」といっても0.1から0.2℃位です。そして脳は、脳自体が冷えると眠くなると言う性質があります。脳を栄養している血管は内頸動脈と脳底動脈です。いずれも首元から脳へ入ります。夜寝付きが悪いと言う方は試しに首元を軽く冷やして、脳の温度を下げてみるといいかもしれません。

　なぜ目や鼻に水が入ると痛いのか？
体液の塩分濃度は0.9%です。なのでそれ以外の塩分濃度の液体が目や鼻に入ると痛みます。これは、目や鼻の粘膜にある神経細胞が体液より薄い塩分濃度の水が入ると細胞内外で同じ塩分濃度にしようとして膨らむためです。その時に細胞膜にあるTRPA1というセンサーが細胞の膨らみを感知し、「痛い」という情報を脳に送ることで痛みを感じているのです。鼻うがい製品のCMで、タレントさんが眉を1つ動かさず、片方の鼻から水溶液を入れても片方から出すというシーンがあります。あの水溶液は体液とほぼ同等の塩分濃度になっているはずです。だから痛くないのです。

　ポリープ気になる
食物繊維を摂らずバランスの悪い食生活をしていると悪玉菌が増えて腸内に炎症を起こします。そして炎症部にポリープができ、そのポリープが大腸癌になる可能性も高くなるのです。よって腸のポリープが気になると言う方は食物繊維を積極的に摂るようにしてください。食物繊維には水溶性と不溶性があります。水溶性は善玉菌の餌になり、不溶性は便の量を増やし排便しやすくする役割があります。食物繊維が豊富な食品にはキウイ、プルーン、玄米、米、大豆製品などがあります。さらに日々の生活ではご飯を玄米や雑穀にして、パンは全粒粉を使ったものにすると良いでしょう。

神楽坂駅から徒歩5分の東五軒町鍼灸整骨院。ぎっくり腰や寝違いなどのあらゆる「動かすこと痛い」運動時痛緩和の手技、響きを与える鍼、瘀血を出す刺絡、自律神経調整の無血刺絡ならばお任せください。飯田橋、江戸川橋からのアクセスも可能。整骨院、鍼灸院をお探しの際は是非当院へ。

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