交通事故・労災・生保・各種保険取扱 東五軒町鍼灸整骨院

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2019年2月20日
動かすと痛い症状改善集。腕を伸ばすと肘が痛い。
肘が痛むという症状の場合はテニス肘や野球肘といわれる、上腕骨外側上顆炎、内側上顆炎が多いです。 前腕屈筋、伸筋群の使い過ぎにより筋付着部である肘の骨が手首を動かす度に痛むという症状です。 このような症状が起きる前提条件とは、ゴルフやテニス、野球などをたくさんやりすぎるというオーバーユーズが関係してい […]
2019年2月13日
動かすと痛い症状改善集。腰の慢性的な痛みに対する「響を与える鍼」。
腰が慢性的に辛いという方は非常に多いです。 デスクワークの方、子育てをされている方、中腰姿勢が多い方、脊柱に何らかの疾患がある方など。 今回の症例は、普段デスクワークのお仕事で子育てもされていて慢性的に腰が辛いという方です。 常に腰が痛くて動かさなくても違和感があるような状態で、腰臀部下肢をほぐした […]
2019年2月4日
動かすと痛い症状緩和集。腕を内側に捻ると肩が痛い。
腕を内側に捻るというのを回内と言いますが、今回は水泳後に前腕の回内で肩が痛いという症状です。 痛む部分は肩の側面と前面ですが、この症状を改善するのに見るべきポイントはまず前腕です。 肘周辺や、前腕屈筋群を押えた状態でもう一度回内動作をしてもらうと肩の痛みがないという結果を得る事が出来ました。 あとは […]
2019年2月3日
背中の強い痛み。安静時痛。
背中が痛い…。何もしなくても強く痛む。 このような症状の場合は少し注意が必要です。頚椎症の症状が強く出ている、石灰沈着、肺の何らかの疾患、骨折などがある場合は当院で施術できかねる場合もあります。なので、なにもしなくても強く痛いという安静時痛がある場合は取り合えず病院に行って医師の診察を受けて下さい。 […]
2019年1月29日
座り仕事などで頭と首の位置が前に出てしまう場合は「俺式然等尺性収縮法」が有効。
デスクワークの方など、前屈みの姿勢を取り続ける事で頭と首の位置が前に出てしまっているという方が結構多いです。 この場合、頚肩背中をマッサージで緩めるとか背骨の矯正をするなどと思う方もいらっしゃると思いますが、ご自身少しでも改善できる方法があります。 それは、首に「俺式然等尺性収縮」をかけるという方法 […]

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慢性的な頚部前面の痛みに対する等尺性運動。神楽坂東五軒町鍼灸整骨院。

皆様こんにちは。

今回は長時間デスクワークをされている方で、疲れてくると首の前面が重だるい痛みが出てきて辛くなってなってくるという症状の方です。

首の前面の筋肉と言うものは出来ればあまり触りたくないんですね。どうしてかというと、頚には頸動脈という太い血管があります。外、内の二つの頸動脈に分かれますが、その分岐点には頸動脈洞がありそこには頸動脈小体といって高血圧を感知するセンサーがあります。すなわち、その部位周辺をぐいぐいいじっていると高血圧を間違って感知して、血圧が下がり立ち眩み、眩暈、などの症状が出る事があるからです。

なので、なるべく頸動脈洞周辺すなわち頚部前面は触りたくないのです。そこを避けていても、その時の体調によってはそのような反応が起こりやすい時もあるので、頚部と言うものはとてもデリケートなのです。

 

さて、このようにとデリケートな頚の前面が辛いという主訴の患者様にどのように向き合っていくのかという事ですが、まずは筋肉の付着部を緩めていきます。乳様突起という頚と頭の付け根部分や、顎の周辺、鎖骨の上下部分等です。あとは、大、小胸筋なども緩めていきます。さらに、頚の前面を支配しているデルマトーム領域の神経の出口も刺激します。このようなところの主要な急所に無血刺絡の刺激を加えると、それだけでも軽くなったとおっしゃって頂きました。

 

当院にいらして頂ければそのような形でアプローチをして、離れた所から安全に緩めて症状を改善させる事は出来ますが、セルフケアとしてはどうすればいいかというところも問題になるわけです。

そこで、頚部前面の等尺性運動を指導させて頂きました。どうゆう事かと言うと、長田先生が書かれた「自分で出来るチクチク療法」と言う本に載っている首おしくら運動と言うものです。首を前に倒すと同時に、おでこに手を当てて頚が前に倒れないように力を入れるという簡単な運動です。首を前に倒したくても手で力を入れて抑えられているので前に倒れません。すなわち、頚の前面の筋肉は力がかかっているけれど動いていない、筋肉の尺は変わっていないというところから「等尺性運動」といわれます。

この等尺性運動とは、腕や足など筋肉トレーニングをするにしても一番効率よく筋肉お鍛える事が出来る方法です。たくさんグイグイ動かすよりもただその場でグーーっと力を入れるだけの方が筋肉はたくさん使われるのです。

これを行うことにより、深部の筋肉に負荷をかけて筋肉ポンプの作用で血の巡りが良くなります。それを利用してピンポイントで筋肉の血流促進を促すのです。

これを行うことで、頚の前面の血流促進が促されて重だるさや痛みが軽くなったと仰っていました。

 

ただこの等尺性運動の注意点があります。短時間で筋肉に負荷をかけて血流促進効果があるのはいいですが、グッと力を入れた時に血圧が上がります。なので高齢で高血圧の方や循環器系の疾患をお持ちの方など、割と強い負荷がかかる運動を止められている方は注意が必要です。

この運動を指導させて頂いてご自宅で行って頂きます。この体操を日々行うことで、血流促進の他に頚の周辺の筋力強化、姿勢調節などにも関与すると思います。それにより症状が起こりにくいお身体を創っていくことが出来ると思います。

 

神楽坂 東五軒町鍼灸整骨院より。

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