食べることでストレスを散らす行為を「代償性摂食」といいます。接触中枢を刺激するのはドパミンで満腹中枢を刺激するのはセロトニンです。

普段はこれらがバランスをとって食欲を制御しているのですが、ストレスを感じてセロトニン分泌が減る事で満腹感が得られにくくなり食べ過ぎてしまうのです。

運動や日光浴はセロトニンを増やす効果があります。またはストレスの根本を減らすストレスマネジメントもぜひ試してみてください。